I artiklen diskuterer vi en drikkediæt. Vi taler om dens typer og generelle principper. Efter vores anbefalinger finder du ud af, hvad du kan spise på en drikkediæt, og hvordan du kommer ud af det korrekt.
Hvad er en drikkediæt
At drikke diæt er en af de mest effektive metoder til at tabe sig. Det kaldes også en diæt til den dovne (dette skyldes manglen på fysisk aktivitet) eller en model diæt.
Hovedmålet med drikkediet:
- reduktion i belastningen på fordøjelseskanalen;
- normalisering af funktionen af indre organer;
- vægttab.
Nogle eksperter overvejer denne teknik til at tabe sig ganske stiv, da du under dens overholdelse bliver nødt til at opgive hård mad fuldstændigt.
Som enhver metode til at tabe sig har drikkevarer sine fordele og ulemper.
Fordele:
- Effektivitet - evnen til at "føle sig bedre" fra 7 til 18 kg;
- fald i maven af maven;
- Rensning af kroppen.
Mangler:
- tilstedeværelsen af bivirkninger;
- streng overholdelse af menuen;
- Udviklingen af anoreksi med forkert udgang fra kosten.
Bivirkninger inkluderer anæmi, problemer med bloddannelse, gastritis, forringelse af hudens tilstand og et fald i immunitet.
Typer af drikke diæter
De vigtigste typer af drikkevarer ved varighed:
- 1 dag;
- 3 dage;
- 7 dage;
- 14 dage;
- 30 dage.
Ifølge læger er den optimale diæt syv dage. Med forbehold af 30 daglige vægttabsmetoder kan der observeres alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Generelle principper for at drikke diæt
Denne metode til vægttab er perfekt til mennesker, der er vant til at snack eller spise på flugt. Da dets grundlæggende principper er en klar tidsplan for mad og flydende diæt.
Første dag med drikke diæt
Den vanskeligste diætdag er den første. På dette tidspunkt vil du konstant ønske at spise noget, føle en sammenbrud og mangel på humør. Et karakteristisk træk ved denne periode er at rense kroppen. Et raid på tungen, ubehagelig lugt fra munden og ubehagelige fornemmelser kan også observeres.
Start vægttabskursen glat. Forbered kroppen, gradvist eksklusiv skadelige produkter fra kosten og reduktion af antallet af portioner.
Anden dag med drikke diæt
Denne dag sammenlignes ofte med den anden dag af den elskede diæt, hvor grøntsags- og drikkedage skifter.
På dette tidspunkt vil du stadig opleve sult, men ikke så akut som den første dag. Humør og velbefindende forbedres.
Hvad kan der være på en drikkediæt
Under vægttab kan du drikke følgende drinks:
- mejeri, der indeholder en lav mængde fedt;
- friskpressede juice;
- filtreret vand;
- enhver type te, men uden sukker;
- havregryn gelé uden tilsætning af granuleret sukker;
- Cocktail med tilsætning af bær, frugter;
- Kødbuljong.
Ekskluder sødt og mousserende vand fra kosten, kakao (medmindre det er choko-diæt).
Diætmenu i 7 dage
At drikke syv -dages diæt er den bedste mulighed for at tabe sig. Det er nødvendigt at forberede det først.
Du kan selv oprette en diætmenu og kombinere drinks. I processen med vægttab falder maven som et resultat af, at du vil spise mindre.
Den vigtigste opskrift på succes er brugen af drikkevarer under sult eller tørstangreb. Den mindste mængde vand pr. Dag er to liter.
Power Bord for hele dagen.
| Dag | Produkter |
| mandag | Mejeriprodukter med lavt fedtfedt: mælk, gæret, yoghurt, kefir |
| tirsdag | Bouillon: kød, grøntsag, fisk |
| onsdag | Juice: Frugtudviklet, fortyndet med vand. |
| torsdag | Enhver form for te |
| fredag | Grim geléjakke |
| lørdag | Ugulær kompott |
| søndag | Juice |
Diætmenu i 14 dage
Med forbehold af kosten i to uger skal du prøve at gå glat ind i det og gå ud. Efter kosten skal du ikke spise hård mad i nogen tid, da maven blev fravænnet fra den.
Du kan uafhængigt oprette en menu for denne tid, kalorieindholdet af retter bør ikke overstige 1400 kcal pr. Dag.
Eller brug vores strømtabel, menuen i den er divideret med 2 dage.
| Dag | Produkter |
| 1-2 | Low -Fat kefir, yoghurt, mælk, gæret bagt |
| 3-4 | Kød og grøntsagsbuljong uden salt, krydderier |
| 5-6 | Frisk presset frugt- og grøntsagssaft |
| 7-8 | Sahara te |
| 9-10 | Kisel lavet af stivelse eller kornafgrøder |
| 11-12 | Tørret frugtkompott uden sukker |
| 13-14 | Frisk presset juice |
Diætmenu i 30 dage
Hvis du beslutter at overholde metoden til at tabe sig i en måned, skal du først konsultere terapeuten om at tage vitaminer og andre mineraler for at opnå alle de nødvendige stoffer i kroppen.
Efter den første uge med at tabe sig vil kroppen blive fuldstændig renset for skadelige stoffer. Efter 20 dage renses nyrerne og rengøres på celleniveau på de sidste dage af kosten.
Nedenfor er en tabel med mad, som skal følges i en måned.
| Spise mad | Produkter |
| Morgenmad | 220 ml lav -fedt yoghurt |
| Frokost | 220 ml friskpresset appelsinsaft |
| Middag | Vegetabilsk suppe-puree, grøn te krus |
| Mellemmåltid | Frugt eller bær gelé |
| Middag | 220 ml kefat med lavt fedtfedt |
Afslut fra en drikkediæt
Start en glat udgang fra kosten, og introducerer gradvist de sædvanlige produkter i kosten. Med tiden skal denne proces tage 2 gange mere tid end kosten selv.
Hvis kurset var 14 dage, er udgangen 28 dage.
Prøv at afstå fra melprodukter så længe som muligt, og først er der kun hård mad til morgenmad. Frokost og middag skal drikke.
Inkluder gradvist hård mad i frokosttid måltid og derefter til middag.
Choko-drikkende diæt
Denne teknik til at tabe sig giver dig mulighed for at slippe af med op til 7 kg på 3-7 dage. Det maksimale antal dage med vægttab er 15, overstiger ikke denne periode, ellers kan der forekomme alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Medtag i kosten:
- Kakao kogt i mælk med lave kalorier;
- varm chokolade uden tilsætning af sukker;
- filtreret vand.
Få dage før starten af kosten skal du forberede kroppen. I flere dage reducerer gradvist mængden af dele.
Pr. Dag kan du drikke op til 7 krus kakao eller varm chokolade, 2 liter rent vand.
Prøv at gå ud af kosten glat. De første par dage, spis puré fra frugter, derefter grøntsager i kogt eller stuet form. Efter 2 dage skal du begynde at spise korn kogt på vandet med en lille mængde smør. Begynder gradvist at introducere kød og fisk i kosten, men i små mængder.
Efter 2 dage kan du vende tilbage til den sædvanlige diæt, men i små portioner.
Denne teknik har ud over vægttab andre fordele:
- tonic og antiing -effekt, da sammensætningen af kakao indeholder antioxidanter og teobromin;
- Forbedring af brønden af mennesker, der lider af astma, bronkitis, da kakao indeholder stoffer, der er nyttige til luftvejene;
- Rensning af kroppen af toksiner og toksiner, hvis du bruger denne metode til losning af dage;
- Forbedring af humør - chokolade bidrager til produktionen af hormon lykke.
Kontraindikationer:
- Allergier mod komponenter i de vigtigste produkter;
- Gastrointestinale sygdomme, hjerte -kar -system;
- Nyresvigt.
Hvor mange kg kan kastes på en drikkediet
Handlingen af en drikkediæt er rettet mod at reducere vægten. Antallet af mistede kilogrammer afhænger stort set af den indledende vægt og varighed af kosten.
Husk, at antallet af forbrugte kalorier pr. Dag ikke må overstige halvanden tusind.
Med forbehold af en dag og tre -dages diæt kan du tabe dig til 3 kg.
I en uge
Med korrekt overholdelse af menuen på 7 dage kan du tabe dig op til 7 kg.
Om 2 uger
I løbet af to ugers vægttab kan din vægt falde med 13 kg.
Om 30 dage
Den sværeste diæt, men dens resultat er ikke lille - op til 18 kg.
Hvordan man holder ud og ikke går i stykker på en drikkediæt
Med forbehold af drikkediet er det vigtigste motivation. Det er hun, der giver dig mulighed for ikke at bryde og modstå hele vægttab.
Så snart du begynder at forlade din styrke, og ønsket om at spise mel eller slik vil stige, skal du tænke på det faktum, at du efter kosten kan købe det ønskede tøj af mindre størrelse. Læs bøger, se film, tag dig selv en interessant og nyttig forretning, dette vil hjælpe med at modstå hele vægttab.
Er det muligt at skade kroppen
Risikoen for skader på sundhed, med forbehold af en drikkediæt, er mulig i tilfælde af at ignorere terapeutens anbefalinger og i nærvær af visse sygdomme, såsom nyresvigt, gastrointestinale sygdomme og hjerte.
Der er en stor sandsynlighed for anoreksi, hvis du forkert forlader kosten.
Under tabet er der et fald i immunitet, et fald i hæmoglobinniveauer. Udviklingen af gastritis er mulig.
Drikke diæt - Resultater
Drikkeknikken for at tabe sig har fået stor popularitet for dens effektivitet. Det hjælper kvinder med at miste op til 10 kg overskydende vægt, men det er nødvendigt at observere denne diæt omhyggeligt og ikke mere end 1 gang om året.
Hvad skal man huske
- Diæten kræver en terapeuts konsultation og fortrolighed med kontraindikationer for at undgå skade på helbredet.
- Den optimale diættid er 7 dage.